13 ötlet, ha valóban kevés a tej
1. Nyugodjon meg! Ez a legfontosabb. Ha stresszeli magát, azzal gátolja a tejleadó reflex beindulását, vagyis hiába termelődik tej, a baba nem tud hozzájutni, mert nem folyik ki a tej a tejöblökből, tejcsatornákból. 2. A rendszeres táplálkozás nagyon fontos (három nagy és két-három kisebb étkezés), egyen minőségi dolgokat (sok zöldség-gyümölcs, szénhidrátok, fehérjék, rostok, ásványi anyagok kiegyensúlyozottan). A tej termelődéséhez energiára van szükség, ha Ön kimerült, a teste kimerült a nem-evéstől, nem-ivástól, és ez nem kedvező a tejtermelés szempontjából. Segíthet, ha a szoptatások előtt egy pohár vizet maga mellé készít. Figyelje teste jelzéseit, ha szomjas annyit igyon, amennyi jólesik. Kisebb étkezésekhez a hűtőbe előkészíthet egy napi adag szeletelt zöldséget, gyümölcsöt, főtt tojást, húst. 3. Nagyon fontos a gyakori szoptatás (8-12 alkalom / 24 óra) és a rendszeres fejés, ez utóbbi csak addig szükséges, amíg be nem áll a tej termelődése, illetve a baba már tud hatékonyan szopizni. A tej akkor termelődik, amikor ürül, a kereslet és kínálat elve szerint. Ha több tej ürül, több tej termelődik. Három óránál gyakrabban is mellre teheti a babát, sőt, érdemes is gyakrabban próbálkozni. A különböző tejserkentő teák valójában nem sokat változtatnak a helyzeten. Annyit mindenesetre segítenek, hogy annyival is több folyadékot fogyaszt, és a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel is fontos a tej termelődéséhez. A gyakori szoptatás nélkül azonban mindez nem sokat ér. (Ráadásul érdemes arra figyelni, hogy vannak olyan babák, akik a tea egyes összetevőire hasfájással reagálnak.) 4. Figyelje meg a baba testhelyzetét: a helyes mellrehelyezés alapvető feltétele a hatékony szopásnak, ezáltal a megfelelő mennyiségű tej termelődésének. A baba teste legyen párhuzamos az Ön testével, a mellbimbó és a bimbóudvar legyen a lehető legmélyebben a szájában. A mellbimbó a kicsi nyelve fölött legyen: a baba a nyelvével préseli ki a tejet a tejöblökből. A kicsi ajkai kifelé pöndörödjenek. Ön üljön, vagy feküdjön kényelmesen, a gyermeket húzza magához, ne Ön hajoljon hozzá: a kényelmetlen, kényszeredett testhelyzet is gátolhatja a tejleadó reflexet. Érdemes kipróbálni többféle szoptatási testhelyzetet, így mindenhonnan tud ürülni a tej. Ha megtalálták az Önök számára kényelmes pozíciókat, akkor váltogathatják azokat. 5. Pihenjen sokat. Önnek most csak a babára kell koncentrálnia. Bújjanak be az ágyba, töltsék együtt az egész napot. Ha a meztelen mellkasára fekteti a babát, az is segíthet a tej termelődésének, a baba részéről a szopási reflex, az Ön részéről pedig a tejleadó reflex kiváltódásának. Engedje, hogy próbálkozzon a szopizással, amikor csak jól esik neki. Félálomban sokszor könnyebb mellre tenni az esetleg éberen vonakodó kisbabákat. Ha hordozókendőben magára köti, és abban hordozza gyermekét, ez a kontaktus is segíthet a tej termelődésének, ugyanígy a közös fürdés is (az első 6 hétben nem ajánlott a közös fürdő). 6. Nem kell minden szoptatást mérni. Nincs meghatározható mennyiség, minden babának más az igénye, ahogyan a felnőttek sem esznek mindig ugyannyit. Néha csak egy kis szomjoltásra vágynak, máskor komolyabb étkezésre. Vannak nagyobb és kisebb energiaigényű babák, és minden kicsinek korszakai is vannak, amikor többet, vagy kevesebbet igényelnek. A pisis pelenkák száma (24 óránként 4-6 nedves eldobható, vagy 6-8 nedves textilpelenka), illetve gyermeke testi és értelmi fejlődése, kedélye, bőre feszessége, kutacsa állapota képet adhatnak arról, hogy elegendő tejhez jut-e gyermeke. Ráadásul a mérlegek gyakran pontatlanok, sokszor előfordulhat az is, hogy szoptatás után kevesebbet mutat a mérleg, mint előtte. 7. Ha szoptatás előtt meleg vízzel mossa le a mellét, vagy meleg vízzel megzuhanyozik, ellazító zenét rak fel a szoptatáshoz, vagy férjéhez simul, az segíthet abban, hogy könnyebben meginduljon a tej, és ezáltal a baba eleget tudjon enni. Legyenek kéznél párnák, egy pohár innivaló, vagy egy érdekes könyv. Ha kicsinyét figyeli, a szemébe néz, ha a baba visszamosolyog Önre, az is segíthet a tejleadó reflex kiváltásában. 8. Esténként természetes, hogy kevesebb a tej, ettől nem kell megijedni. A tej mennyisége, összetétele nemcsak hosszabb távon változik, hanem egy napon, vagy akár egy szoptatáson belül is alkalmazkodik az igényekhez. Délután-estefelé kisebb mennyiségű, de magasabb zsírtartalmú, táplálóbb tej termelődik, de ez nem jelenti azt, hogy Önnek nincs elég teje. 9. A csecsemő sírásának számos oka lehet, ezek közül csak egy az éhség. Ha szoptatás után sír, megpróbálkozhat azzal, hogy a másik mellét is felkínálja neki, de az is lehet, hogy csak egy beszorult levegőbuborék zavarja. Elképzelhető, hogy azért sír, mert még komfortszopizni szeretne, nem a tej mennyisége kevés neki, csak a szopási ingeré nem elégítette még ki. Bátran mellre teheti a kisbabát ahányszor csak igényli, és amilyen hosszú ideig csak szeretné. Nagyon fontos bíznia saját és kicsinyének ösztöneiben, és meghallania, megértenie, amit az ösztönök diktálnak. 10. Ha valóban kevés a teje, érdemes időt találni a fejésre. Nem baj, ha csak néhány cseppet tud fejni, a lényeg az inger, aminek hatására több tej termelődik. Van, aki bőséges tejtermelődés mellett sem tud fejni. Nem válik be mindenkinek ugyanaz a módszer, van, aki géppel szeret jobban fejni, mások a kézi fejést részesítik előnyben. 11. A lefejt tejet lehetőleg ne cumiból adja, nehogy cumizavar alakuljon ki a kisbabánál. Érdemes szoptatásbarát eszközből kínálni a lefejt tejet ( pohár, kiskanál, fecskendő). Pótlás előtt próbáljon szoptatni, mind a két oldalról, és utána, ha van ereje, fejni is megpróbálhat. Nem baj, ha csak pici jön, a lényeg, hogy amennyi kijön, ahelyett fog új termelődni. Minél több az inger, annál több tejet termel a szervezet. 12 . Nem szabad megijedni attól, ha a kezdeti feszülés után egy-két hét múlva lazább lesz a mell. Ez azt jelenti, hogy beállt a baba igénye szerinti mennyiség, és elmúlt a tejbelövelléskor jelentkező helyi vérbőség. Az is természetes, hogy az első napok sűrű, sárgás teje után lassan fehéresebbé, vízszerűbbé válik a tej. Ettől nem lesz értéktelen, csak más típusú, érett anyatej termelődik. 13. Nincs értéktelen tej, csak a súlyosan alultáplált anyák teje lehet rosszabb minőségű. Minden anya a saját kisbabájának megfelelő minőségű és összetételű tejet termel. Írta: Dénes Anna LLL szoptatási tanácsadó |